Pori-pori tersumbat menjadi salah satu masalah kulit umum yang dialami oleh banyak orang. Permasalahan ini sebenarnya bisa dicegah dengan melakukan perawatan kulit. Namun, jika Ladies merasa perawatan yang dilakukan belum membuahkan hasil, maka sepertinya Ladies wajib mengevaluasi pola makanmu selama ini.
Hal tersebut karena makanan menjadi salah satu faktor yang turut berpengaruh pada kesehatan kulit. Bahkan, ada sejumlah makanan yang secara khusus dapat menyebabkan pori-pori tersumbat.
1. Makanan dengan indeks glikemik tinggi
Makanan dengan indeks glikemik tinggi merupakan salah satu penyebab utama pori-pori tersumbat. Semakin banyak makanan dengan indeks glikemik tinggi yang Ladies makan, maka semakin tinggi pula kemungkinan pori-pori Ladies mengalami penyumbatan.
Ada beberapa makanan dengan indeks glikemik tinggi yang mampu memicu lonjakan insulin. Makanan-makanan ini termasuk karbohidrat olahan, sereal manis, sereal instan, makanan ringan, serta buah dan sayuran tertentu seperti kentang, melon, nanas, dan labu.
2. Produk susu
Susu, termasuk produk-produknya, seperti mentega, keju, yogurt, dan es krim bisa membuat hormon kita jadi enggak stabil.
Alhasil, hormon yang bertanggung jawab untuk memproduksi sebum malah jadi aktif berlebihan, menyebabkan kulit Ladies memproduksi banyak sebum yang akhirnya menyumbat pori-pori.
Kalau pori-pori tersumbat dengan sebum, enggak heran kalau pori-pori kita juga ikutan membesar.
3. Makanan olahan
Biasanya makanan cepat saji mengandung garam, gula dan olahan susu yang sangat tinggi. Hal ini yang menjadikan orang-orang curiga jika makanan cepat saji menjadi penyebab jerawat.
Mengkonsumsi makanan cepat saji, khususnya burger dan sosis, beresiko 24% lebih tinggi terserang jerawat. Tidak hanya itu, hampir seluruh fast food mempunyai kandungan minyak yang cukup tinggi. Semakin banyak mengkonsumsi makanan berminyak, kemungkinan besar kandungan lemak pada sebum pun lebih tinggi.
Harus Ladies ingat jika beberapa besar studi mengenai makanan cepat saji hanya memperlihatkan pola kebiasaan dan juga resiko jerawat. Hal itu tidak berarti fast food merupakan penyebab jerawat yang pasti terjadi saat kamu mengkonsumsi makanan tersebut.
4. Gorengan
Siapa nih yang suka makan gorengan? Makanan yang satu ini memang sepertinya selalu menggoda, ya. Sayangnya, gorengan mengandung terlalu banyak lemak yang tidak sehat.
Hal ini mendorong produksi hormon insulin dalam tubuh yang pada akhirnya dapat memperburuk kondisi penyumbatan pori-pori.
5. Makanan asin
Cobalah untuk membatasi jumlah garam dalam diet Anda sebanyak mungkin. Karena, mengonsumsi makanan asin yang berlebihan dapat mengeringkan tubuh dan membuat kulit membengkak.
Adapun kondisi yang demikian berkaitan erat dengan penyumbatan pori-pori dan pembentukan jerawat.
6. Kerang-kerangan
Makanan laut yang bercangkang, seperti kerang, udang, kepiting, dan lainnya ternyata punya kandungan mineral yodium yang tinggi.
Masalahnya, yodium ternyata dikenal bisa mengiritasi kulit dan menyumbat pori-pori, sebabkan pori-pori kita makin membesar lagi, lho!
Kalau memang suka dengan makanan laut bercangkang, pastikan kita enggak makan terlalu sering dan berlebih-lebihan, ya!
7. Cokelat
Makan cokelat memang bisa meningkatkan mood dan ini sudah dibuktikan secara ilmiah.
Namun, nyatanya cokelat juga bisa jadi bumerang buat kulit Ladies.
Cokelat dengan rasa yang manis biasanya sudah ditambahi banyak gula dan susu, termasuk kafein, theobromine, dan serotonin yang ternyata bisa membuat kulit kita memproduksi sebum makin banyak lagi!
Walaupun begitu, hal ini ternyata cuma berpengaruh ke sebagian orang.
Kalau misalnya kita makan cokelat dan enggak menemukan masalah pada kulit, sah-sah aja kok makan cokelat.
Demikian 7 makanan yang bisa menyumbat pori-pori dengan mudah. Sebagai gantinya, berikut beberapa makanan yang dapat Anda konsumsi untuk mencegah pori-pori tersumbat:
- Makanan dengan indeks glikemik rendah atau terbuat dari karbohidrat kompleks
- Sayuran berdaun hijau gelap
- Makanan kaya protein seperti ikan, daging, telur, kacang-kacangan, dan polong-polongan
- Buah-buahan segar dan kering termasuk jeruk bali, persik, kurma, ceri, dan prem
- Sayuran silangan kaya kalsium seperti kangkung, brokoli, dan kembang kol
- Makanan kaya zinc seperti ayam tanpa kulit, daging tanpa lemak, dan quinoa
- Makanan kaya vitamin A, B6, C, dan E serta tinggi antioksidan
- Lemak sehat atau asam lemak omega-3
- Makanan yang dipanggang
- Air yang banyak
Nah, sekarang Ladies menjadi tahu apa saja makanan yang menyebabkan pori-pori tersumbat dan menyebabkan timbulnya jerawat. Cara mencegah pori-pori tidak tersumbat setiap 2 minggu sekali, Ladies bisa menggunakan produk khusus untuk eksfoliasi wajah Cica Bakuchiol yang lembut, ringan di wajah tanpa membuat kulit terkelupas.
Yuk, cari tahu lebih dalam solusi permasalahan kulit Ladies dengan konsultasi dengan CS Omniskin.
Hubungi kami dan dapatkan produk Omniskin!
Produk Omniskin
Instagram | Shopee | Tokopedia | Whatsapp